“悲秋”的表现可能不足以支撑医生确立诊断,但如果症状已经给正常工作生活造成了负面影响,应当及早就诊
需要特别指出的是,在上述两种诊断系统中,季节性情感障碍本身并不能被看作一种独立的疾病诊断,而是单相抑郁障碍或双相情感障碍的一个亚型标志,也就是说,如果一个人情绪失调的症状和严重程度没有达到单相抑郁障碍或双相情感障碍的诊断标准,那么我们则不能说这个人患了季节性情感障碍。换言之,一个人仅仅表现出上文中提到的“悲秋综合征”的现象,并不足以让医生给其确立诊断。但是,如果这些症状对大家的生活造成了显著的负面影响,甚至难以正常工作时,我建议大家提早就诊,对症治疗。
最后,有的人可能会好奇,精神科医生是如何治疗季节性情感障碍的。在情感障碍的治疗中,药物治疗和心理治疗都是常用的手段,而对于季节性情感障碍,有些医生可能会建议患者进行专业光照治疗,或者给出增加户外活动等实用的生活建议。对于那些尚未满足诊断标准的“悲秋一族”,药物治疗和光照治疗可能并不适合,但也有一些小建议可以参考:
1.每天到户外散步,即便阴天也是如此;
2.增加身体活动;
3.调整饮食,多喝水;
4.与朋友家人保持联系。
最后,再次重申,如果“悲秋”的状态已经给大家的生活或者工作造成了显而易见的负面影响,并持续时间超过了2周,请大家尽快到精神科就诊,寻求专业人员的帮助。